2018 – mitt verste år

Det har vært det verste året.
Aldri har jeg lært så mye om sorg.
Hva det vil si å la den komme – la den bli.
La den gjøre jobben sin og ikke stikke av.
Ikke spise den opp – jobbe den bort – fjase den bort.

Være villig til å la tårene renne.
La ensomheten få gjøre jobben sin.
Aldri har jeg lært så mye om smerte.
Da mener jeg hjertesorg og ryggprolaps.
Samtidig.

Aldri har jeg hatt mer bruk for André Bjerke:
Også smerten er din tjener.
Lammet, sønderknust, elendig
ser du at den gjenforener deg
med det som er nødvendig.


Det som er nødvendig. Hva betyr det? 

Hvordan gjenforenes med det som er nødvendig? 
For meg var det å bli kjent med smerten som en uunngåelig del av livet. 
At vi har den sammen. Den forener oss. 
Slik gleden og iveren også forener oss.

Dette har vært det beste året.
Aldri har jeg lært så mye om fellesskap.
Hva det betyr at en nabo bryr seg.
At hun kommer over gaten med indisk suppe.
Luftet hunden min da jeg ikke kunne gå selv.
Aldri har jeg lært så mye om inspirasjon.
Hva det betyr at andre går foran og lyser opp veien.
Åpner opp og snakker sant.

Aldri har jeg lært så mye om glede.
Den altoppslukende, forundrede fryden ved å skape noe nytt.
Se det vokse.
Se andre gjøre det til sitt.
Kjenne mening – mestring – tilhørighet.
Få små glimt av noe større som vi skaper sammen.
Hver eneste dag lager vi verden.
Sammen.

Nå går vi inn i et flunkende nytt år.
Måtte det forene oss mer enn det splitter oss.
Måtte det gjøre oss tryggere – modigere – rausere.

GODT NYTT ÅR!

PS. Visste du at tårer er bra for huden? Saltene legger seg som et pleiende, mykt lag med gratis emotional peeling. Husk å smøre dem i panna også.

PPS. Hvordan har ditt år vært? Legg gjerne igjen en kommentar, så blir vi tryggere, modigere og sterkere sammen.

Varme tanker fra
Kathrine

Les mer her:
Takknemlighet – irriterende sunt
Unnskyld Sophie Elise

Ønsker du å gjøre følelsene til din styrke?
Klikk HER for det gratis introkurset i emosjonell styrketrening.

LIVE julesending fra Røros – i kveld kl 20.00!

Velkommen til årets siste LIVE emosjonelle styrketrening.
Denne gangen fra vinterkledde Røros
Det blir en time der vi trener og reflekterer sammen.

Det handler selvfølgelig om følelser.
Vi trener sammen for å gjøre følelsene til en sterk grunnmur.
Alle sammen – sorg og glede – lengsel og fryd – skam og lykke.

I kveld gjør vi oss klare for en feiltastisk deilig juletid.
Hva er julefølelser?
Hvordan finne frem til dem?
Hvordan håndtere de vanskelige følelsene i jula?

Sendingen starter klokken 20.00 – HER!.

Det er bare å gå inn på siden Emosjonell styrketrening på Facebook.
Hvis du ikke er medlem ennå, er det bare å be om å få bli det – så slipper jeg deg inn ☃️

Jeg gleder meg veldig, og håper du vil være med!

Varme tanker fra
Kathrine

PS. Vil ha med deg noen på trening? – det gir STOR effekt å trene sammen. Send dem lenke til Emosjonell styrketrening og be dem melde seg på.
Vi blir flere og flere!

Takknemlighet – irriterende sunt

Er du blant dem som kan bli smått irritert over å høre at takknemlighet er så bra for deg?
Da er du som meg – særlig på dårlige dager…når melken koker over…eller jeg går på et avslag eller en smell.

Men så er det sånn at forskningen er entydig:
Det å aktivt praktisere takknemlighet øker livsgleden og pågangsmotet.

Takknemlighet fungerer som indre champagne.
Vi blir gladere av den.
(mer…)

Hva er raushet? 💕🧠Verdensdagen for psykisk helse

Tegn til raushet

Hva MENER du EGENTLIG med raushet?
Mange jeg treffer blir litt irriterte når de hører ordet raushet, og jeg kan forstå dem.

«Vær litt raus, da!»
Mange har sannsynligvis hørt denne setningen fra andre.
Den er ikke særlig raus.

Sann raushet kan ikke etterlyses – den kan bare utøves – av hver og en av oss.
Raushet er ikke lett, men bare små forbedringer kan gi store resultater.

(mer…)

Emosjonell styrketrening HER!


Så GØY at du er interessert i å starte med emosjonell styrketrening!

HER kan du melde deg på gratistreningen!
Du kan også klikke på bildet for å komme tilpåmeldingssiden.

Nå er vi snart 1900 mennesker som trener i dette digitale treningsstudioet.
Folk sitter i Spania – USA – Afrika – Australia og Hammerfest og trener emosjonelt.
😃💪🧠💕
Det er så vanvittig KULT!
Vi trener på å «hacke» Styggen på ryggen – og hjelpe oppdriften.

Alt vi trener på her inne bygger på forskning´fra verden beste universiteter – som Yale, Harvard og Berkeley.
(mer…)