Tårer og gåsehud i Bergen – The Emotion Revolution – dag 1

Anne Hilde Vassbø Hagen og Jan Reidar Stiegler hos IPR åpner konferansen The Emotion Revolution i Grieghallen. Jeg satt i salen med både gåsehud og tårer.

”Tårer er langt fra meningsløse. De er tvert imot fylt med mening.
Alle følelser har et behov i seg, og de inneholder verdifull informasjon.”

Mannen på scenen heter Leslie Greenberg, og er grunnleggeren av det voksende feltet emosjonsfokusert terapi. I salen sitter 750 psykologer, livsveiledere og lærere fra hele verden – jeg velger å kalle dem emosjons- og relasjonsarbeidere.

Jeg sitter i salen og kjenner på kroppen hvor stort dette er. At dette skjer i Norge.
I Bergen. En emosjonell revolusjon!
En bevegelse ut over det tradisjonelt tenkende og kognitive, mot en anerkjennelse av følelser som den kraften de er i livene, jobbene og relasjonene våre.
Hårene reiser seg på armene, og tårene triller. Jeg ser bort på sidemannen og oppdager tårer der også.

Professor Leslie Greenberg – grunnleggeren av Emosjonsfokusert terapi.


Emosjonsvennlig
”Vi ønsker å bidra til en mer emosjonsvennlig verden,” sa Anne Hilde Vassbø Hagen da hun åpnet konferansen. Hun er psykolog og daglig leder ved den emosjonsfokuserte terapigruppen – motoren bak konferansen,

Hva er så en emosjonsvennlig verden?
For meg er det en verden som er mer tålmodig.
Som vet at det å bygge gode relasjoner tar tid.
Som innser at mennesker er feilbarlige
Som er mindre rask til å dømme.
Som er god til å lytte.
En emosjonsvennlig verden utfordrer det tradisjonelle kravet til effektivitet.
En emosjonsvennlig verden jobber langsiktig og vet at det lønner seg på alle plan.

Veien inn i en slik verden går gjennom daglig praksis. Det jeg kaller emosjonell styrketrening i boken Den emosjonelle revolusjon, og her kommer et eksempel på hva jeg mener:

Konferanse-ensomhet
Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men store konferanser kan virke overveldende for meg. Her er det masse mennesker og massivt med ny kunnskap fra scenen.

Jeg kjente meg litt «konferanse-ensom» der jeg vandret i den vakre foyeren i Grieghallen – ute på tur i et fremmed fagfelt med masse fremmede mennesker.
Hvem skulle jeg sitte sammen med i lunchen?
Bare en sånn liten ting.

Det er nyttig å møte disse følelsene med nysgjerrighet, slik Leslie Greenberg sier. Ikke dømme dem, men være våken og ta imot informasjonen de gir. Huske at alle følelser har et behov i seg.

Hva var behovet mitt her? Jo, jeg hadde behov for ro og fred, lufte hodet og ta et bad. Derfor tillot jeg meg å ”skulke” de to siste foredragene den første dagen.
Tok heller en vandring i Bergen, der jeg studerte, og tok et bad på hotellet etterpå.

Slik kan en liten runde emosjonell styrketrening se ut. Følelsen av å være overveldet, litt ensom og sliten gir informasjon om det underliggende behovet – å hvile og bearbeide kunnskap. Det var langsiktig lurt, for vi hadde to spennende dager til på denne konferansen.

Bli med videre
I den neste bloggen fra The Emotion Revolution i Bergen, skriver jeg om Leslie Greenbergs kraftfulle oppskrift for å håndtere tristhet. Hans foredrag var alene verdt hele uken i Bergen for meg.

Nå er jeg spent på hva du tenker.
Hva betyr det for deg å leve i en emosjonsvennlig verden?
Jeg blir veldig glad for å høre fra deg i kommentarfeltet under!

Les mer om Den emosjonelle revolusjon HER:
Hvorfor emosjonell revolusjon?
Menneskets nye software
Hjernen trenger gode ord

De første 20 sidene av boken Den emosjonelle revolusjon er oversatt til engelsk. De finnes også digitalt HER!