Kurs i emosjonell styrketrening – HER!💪❤️

av kathrine

«Emosjonell styrketrening er det viktigste jeg driver med i livet mitt,» sier Gro Hammerseng-Edin (t.v)
OL-gull-vinner i håndball og vinner av Mesternes Merster 2018.
Du hører mer fra Gro og Anja i dette kurset.

Det er så GØY at mange vil være med på emosjonell styrketrening i vinter!
Kurset begynner å fylles opp, men det er fortsatt noen plasser igjen.
Du kan fortsatt melde deg på her!

Hva sier kursdeltagerne fra i høst?


«Kurset oppleves utrolig aktuelt i mitt liv i forhold til små og større utfordringer, i forhold til relasjoner – til meg selv først og fremst og til mine nærmeste.
Kathrines formidling er nær, direkte, oppmuntrende, motiverende og ivaretagende.»
Kathrina Magnus Fløtum

«Fikk klump i magen når jeg leste at nå er jeg på siste modul. Synes disse live sendingene har vært så inspirerende og gitt mye fellesskap, pågangsmot og energi. Blir en påminnelse i hverdagen. Jeg håper dette fellesskapet vil fortsette etter modulene.»
Solveig Risan

«Jeg er så glad for dette kurset og allerede synes jeg livet er lettere.
Det er fremdeles fylt av følelser i alle varianter; men det skal det jo være. 
Føler likevel mer eierskap til dem og at det er naturlig at de finnes der.»
Rose Marie Lybeck Higdem

Skjermbilde 2018-08-26 11.54.11.png

«Emosjonell styrketrening er etter min mening den mest verdifulle investeringen jeg gjør i livet mitt. 
Jeg er så takknemlig for jobben som Kathrine gjør!”
Gro Hammerseng-Edin,

OL gullvinner i håndball og vinner av Mesternes Mester 2018.

Hvordan foregår kurset?

Vi starter opp søndag 27. januar og holder på sammen i ni uker.
Hver søndag får du en ny modul – med to ”vinterferier” på midten så du skal få god tid.

Du bruker bare en time i uka på selve modulen – se videoleksjonene, og du kan se dem på telefonen hvis du ønsker det.
Oppgavene er praktisk rettet, og de kan du gjøre når du vil – hvor du vil.
Emosjonell trening er perfekt i bilen – eller når du står i kø eller venter på noen.
Du utvikler deg hele tiden – OG du kutter ned på trøstespising!

Ta en sniktitt på kurset!
Du finner en viktig leksjon ved å klikke på bildet under.

Vær snill med deg! Et eksempel på en leksjon.

Hva koster kurset i emosjonell styrketrening?

Full pris for hele kurset er 6.990 kroner.
Du får en god rabatt fordi du følger bloggen min, så din pris er 3.990 kroner. 

Det inkluderer:
BONUS 1– LIVE Event i Oslo til en verdi av 490 kroner.
BONUS 2– Et skrivekurs til en verdi av 990 kroner.
Klikk her for mer infomasjon og for å melde deg på!


Skjermbilde 2018-08-30 10.35.23.png

Jeg er opptatt av at du skal være skikkelig fornøyd.
Derfor får du 100 prosent kvalitetsgaranti to uker inn i kurset.
Dersom du ønsker det, får du raskt alle pengene tilbake i løpet av denne første perioden.
Det er bare å sende meg en epost, så tilbakefører jeg pengene til deg.

Du har tilgang til kurset i 12 måneder fra du kjøper det, slik at du kan bruke det til egen trening etter de ni ukene kurset pågår.


Klikk HER for mer informasjon om kurset, og for å melde deg på.

Jeg gleder meg veldig, og håper du vil være med!

Alt godt fra Kathrine

Les mer om HER!
Unnskyld Sophie Elise
Takknemlighet – irriterende sunt
2018 – mitt verste år!

Trøstespising for viderekomne…

av kathrine

Denne snickerskaken er nesten like sunn som grønnkål.
Du finner oppskriften HER!

Det er så GØY at mange vil være med på kurset Bli emosjonelt sterk i vinter!
Kurset begynner å fylles opp, men det er fortsatt noen plasser igjen.
Du kan fortsatt melde deg på her!

En av de morsomste og beste bonusene til kurset heter Trøstespising for viderekomne.

For meg personlig er en av de beste effektene av å trene emosjonelt at jeg nesten har sluttet å spise opp følelsene mine.

Jeg tuller ikke!
Jeg pleide å spise opp ubehagelige følelser.
Trøstespising ble en slags hobby for meg, og favorittdopet var ostepop og iskrem.
Det er lenge siden bunaden passet, for å si det sånn…

Etter å ha trent emosjonelt over tid har jeg lært å velge bedre løsninger når livet butter.
Jeg har nesten sluttet helt å spise følelser, og jeg har mye mer energi enn før.
Det kjennes veldig bra.

Og dette er bare én av mange gode resultater av denne treningen.
Vi opparbeider trygghet, glede og pågangsmot utover vinteren.

Og bunaden skal på 17. mai – hipp hurra!!!

Hva sier kursdeltagerne fra i høst?


«Kurset oppleves utrolig aktuelt i mitt liv i forhold til små og større utfordringer, i forhold til relasjoner – til meg selv først og fremst og til mine nærmeste.
Kathrines formidling er nær, direkte, oppmuntrende, motiverende og ivaretagende.»
Kathrina Magnus Fløtum

«Fikk klump i magen når jeg leste at nå er jeg på siste modul. Synes disse live sendingene har vært så inspirerende og gitt mye fellesskap, pågangsmot og energi. Blir en påminnelse i hverdagen. Jeg håper dette fellesskapet vil fortsette etter modulene.»
Solveig Risan

«Jeg er så glad for dette kurset og allerede synes jeg livet er lettere.
Det er fremdeles fylt av følelser i alle varianter; men det skal det jo være. 
Føler likevel mer eierskap til dem og at det er naturlig at de finnes der.»
Rose Marie Lybeck Higdem

Skjermbilde 2018-08-26 11.54.11.png


«Emosjonell styrketrening er etter min mening den mest verdifulle investeringen jeg gjør i livet mitt. 
Jeg er så takknemlig for jobben som Kathrine gjør!”
Gro Hammerseng-Edin,

OL gullvinner i håndball og vinner av Mesternes Mester


Trøstespising på Yale

Det er ikke uten grunn at kurset Happiness er den mest populære kurset blant studentene på Yale-universitetet – noensinne!
Studentene står i kø for å få være med.
Jeg skal love deg av det er endel trøstespising på Yale også…

I vinter kan du trene emosjonelt uten å stå i en eneste kø.
Kurset kommer rett hjem så du kan delta fra stua di – eller i bilen!

BONUS – du har det spennende og moro underveis.

Hvordan foregår kurset?


Vi starter opp søndag 27. januar og holder på sammen i ni uker.
Hver søndag får du en ny modul – med to ”vinterferier” på midten så du skal få god tid.

Du bruker bare en time i uka på selve modulen – se videoleksjonene, og du kan se dem på telefonen hvis du ønsker det.
Oppgavene er praktisk rettet, og de kan du gjøre når du vil – hvor du vil.
Emosjonell trening er perfekt i bilen – eller når du står i kø eller venter på noen.
Du utvikler deg hele tiden – OG du kutter ned på trøstespising!

Hvis du ønsker å ta en titt på kurset, finner du en viktig leksjon ved å klikke på bildet under

Vær snill med deg! Et eksempel på en leksjon.

Hva koster kurset?


Full pris for hele kurset er 6.990 kroner.
Du får en god rabatt fordi du følger bloggen min, så din pris er 4.990 kroner. 

Det inkluderer:
BONUS 1– LIVE Event i Oslo til en verdi av 490 kroner.
BONUS 2– Et skrivekurs til en verdi av 990 kroner.
Klikk her for mer infomasjon og for å melde deg på!

Du kan også delbetale kurset i 3 betalinger dersom du ønsker det. 

Skjermbilde 2018-08-30 10.35.23.png

Jeg er opptatt av at du skal være skikkelig fornøyd.
Derfor får du 100 prosent kvalitetsgaranti to uker inn i kurset.
Dersom du ønsker det, får du raskt alle pengene tilbake i løpet av denne første perioden.
Det er bare å sende meg en epost, så tilbakefører jeg pengene til deg.


Du har tilgang til kurset i 12 måneder fra du kjøper det, slik at du kan bruke det til egen trening etter de ni ukene kurset pågår.

Salget er åpent frem til midnatt søndag 20. januar.
Klikk HER for mer informasjon om kurset, og for å melde deg på.

Jeg gleder meg veldig, og håper du vil være med!


Alt godt fra Kathrine

Kath passfoto.jpg

Les mer om HER!
Unnskyld Sophie Elise
Takknemlighet – irriterende sunt
2018 – mitt verste år!

LIVE styrketrening i kveld! 💪❤️ De 3 beste øvelsene for pågangsmot.

av kathrine

Kan du kjenne at det koker i hodet av planer og ønsker?
Virker det litt overveldende – ikke helt lett å begynne?
Kan du finne på å snakke demotiverende til deg selv?

Da kan du få mye ut av kveldens LIVE emosjonelle treningsøkt.
Vi trener sammen kl 19.00 i gruppen Emosjonell styrketrening på Facebook.
Det er bare å klikke deg inn her!

Kveldens treningsøkt vil bli lett og morsom.
Du får de 3 beste treningstipsene som hjelper til ro, oppdrift og pågangsmot så du kan ha det best mulig i hverdagen.

Vinterens hovedkurs
Du vil også få all informasjon om innholdet i vinterens hovedkurs,
Bli emosjonelt sterk!

I løpet av kvelden får du svar på alt du måtte lure på.
Hva inneholder kurset?
Hvordan kommer vi til å trene?
Hva kan du forvente deg av resultater?

Her er kurset i kortform
– Åtte uker– fra 27. januar til 30. mars.
– Seks modulermed 3-4 videoleksjoner i hver. Ny modul søndag kveld. 
– Live klasserom der vi trener sammen – spørsmål, svar og nyttige tips til hver modul.
– En velfylt verktøykassemed emosjonelle verktøy som virkelig gjør en forskjell.
– Overraskende og nyttige bonuser til hver modul.
– Enkle og kraftfulle oppgaver til hver leksjon.
– En lukket Facebook-gruppeder vi deler og trener sammen.

– EKSTRABONUS– Live event hos forlaget mitt i Oslo i løpet av våren; 
Emosjonelt sterk LIVE.
Det blir foredrag, workshop og konsert. 

Klikk HER for mer informasjon om kurset, og får å melde deg på

Få en sniktitt på kurset

Å trene emosjonelt handler i stor grad om måten du behandler deg selv. Hva sier du til deg selv gjennom dagene?
Hvordan kan du sørge for å behandle deg selv bra?
Hvordan bygge den tryggheten og det motet som skal til for å leve godt og helhjertet?

Ved å klikke på bildet under, får du en av de viktigste leksjonene i vinterens kurs.

Få en gratis leksjon HER!


5 grunner til å trene emosjonelt:

– Du bygger en solid emosjonell grunnmur som styrker og støtter deg.

– Du innarbeider gode vaner for hjernen, slik at du kan møte ubehag og dyrke gode følelser som ro, glede og tilhørighet.

– Du styrker språket du bruker til deg selv og andre, slik at du etter hvert bygger emosjonell kjernemuskulatur automatisk.

– Du lærer de tre trinnene i egenkjærlighet, slik at du kan bygge selvfølelse uansett hva som skjer deg. (Dette er en av de aller viktigste modulene i kurset.)

– Du bli godt kjent med følelsene, slik at du kan gjøre dem til din styrke.

Alt du lærer bygger på forskning fra verdens fremste universiteter, som Harvard, Yale og Berkeley.

Jeg håper å se deg i kveld!


Alt godt fra Kathrine

Kath passfoto.jpg


PS. Hvis du vil ha med deg noen på sendingen i kveld, er det bare å invitere dem inn på siden vår på Facebook.

2018 – mitt verste år

av kathrine

Det har vært det verste året.
Aldri har jeg lært så mye om sorg.
Hva det vil si å la den komme – la den bli.
La den gjøre jobben sin og ikke stikke av.
Ikke spise den opp – jobbe den bort – fjase den bort.

Være villig til å la tårene renne.
La ensomheten få gjøre jobben sin.
Aldri har jeg lært så mye om smerte.
Da mener jeg hjertesorg og ryggprolaps.
Samtidig.

Aldri har jeg hatt mer bruk for André Bjerke:
Også smerten er din tjener.
Lammet, sønderknust, elendig
ser du at den gjenforener deg
med det som er nødvendig.

Det som er nødvendig. Hva betyr det? 

Hvordan gjenforenes med det som er nødvendig? 
For meg var det å bli kjent med smerten som en uunngåelig del av livet. 
At vi har den sammen. Den forener oss. 
Slik gleden og iveren også forener oss.

Dette har vært det beste året.
Aldri har jeg lært så mye om fellesskap.
Hva det betyr at en nabo bryr seg.
At hun kommer over gaten med indisk suppe.
Luftet hunden min da jeg ikke kunne gå selv.
Aldri har jeg lært så mye om inspirasjon.
Hva det betyr at andre går foran og lyser opp veien.
Åpner opp og snakker sant.

Aldri har jeg lært så mye om glede.
Den altoppslukende, forundrede fryden ved å skape noe nytt.
Se det vokse.
Se andre gjøre det til sitt.
Kjenne mening – mestring – tilhørighet.
Få små glimt av noe større som vi skaper sammen.
Hver eneste dag lager vi verden.
Sammen.

Nå går vi inn i et flunkende nytt år.
Måtte det forene oss mer enn det splitter oss.
Måtte det gjøre oss tryggere – modigere – rausere.

GODT NYTT ÅR!

PS. Visste du at tårer er bra for huden? Saltene legger seg som et pleiende, mykt lag med gratis emotional peeling. Husk å smøre dem i panna også.

PPS. Hvordan har ditt år vært? Legg gjerne igjen en kommentar, så blir vi tryggere, modigere og sterkere sammen.

Varme tanker fra
Kathrine

Les mer her:
Takknemlighet – irriterende sunt
Unnskyld Sophie Elise

Ønsker du å gjøre følelsene til din styrke?
Klikk HER for det gratis introkurset i emosjonell styrketrening.

LIVE julesending fra Røros – i kveld kl 20.00!

av kathrine

Velkommen til årets siste LIVE emosjonelle styrketrening.
Denne gangen fra vinterkledde Røros
Det blir en time der vi trener og reflekterer sammen.

Det handler selvfølgelig om følelser.
Vi trener sammen for å gjøre følelsene til en sterk grunnmur.
Alle sammen – sorg og glede – lengsel og fryd – skam og lykke.

I kveld gjør vi oss klare for en feiltastisk deilig juletid.
Hva er julefølelser?
Hvordan finne frem til dem?
Hvordan håndtere de vanskelige følelsene i jula?

Sendingen starter klokken 20.00 – HER!.

Det er bare å gå inn på siden Emosjonell styrketrening på Facebook.
Hvis du ikke er medlem ennå, er det bare å be om å få bli det – så slipper jeg deg inn ☃️

Jeg gleder meg veldig, og håper du vil være med!

Varme tanker fra
Kathrine

PS. Vil ha med deg noen på trening? – det gir STOR effekt å trene sammen. Send dem lenke til Emosjonell styrketrening og be dem melde seg på.
Vi blir flere og flere!