”Hadde vi sagt høyt det vi sier til oss selv, da hadde vi blitt kalt en mobber”. Lene Berggraf er spesialist i det forskningen kaller egenkjærligheteller selvmedfølelse.
Og her kommer den lille, geniale setningen:
Det er ikke noe rart at… Så enkelt kan det sies. For en lettelse!
Det er nemlig ikke noe rart at vi mobber oss selv. Det er ikke noe rart at vi har utviklet et negativt indre språk.
Husk den redde hjernen som ønsker å holde oss trygge fra alle tenkelige farer og trusler. Den trenger all mulig tålmodighet i omstillingen fra kritisk og negativ til trygg, rolig og emosjonelt våken. Det er derfor vi trener på å snakke til hjernen som til en god venn.
Det er ikke noe rart… …at det tar tid å jobbe inn gode vaner. …at vi feiler underveis. …at livet kan gjøre vondt. …vi ikke kan dette helt… ennå.
Du er supermodig som har startet denne emosjonelle styrketreningen! Det er ikke noe rart at hjernen protesterer. Det er daglig praksis, og du er i gang – BRA!
Det er ikke noe rart at… Denne lille setningen gjør underverker for ditt indre klima. Den er forståelsesfull i stedet for dømmende. Det er empati innover, og starten på å praktisere egenkjærlighet.
Forsøk den hver gang du har lyst til å kjefte på deg for noe.
Og det er ikke noe rart om du synes at dette virker banalt. Du vet jo at det banale er det sentrale – for ikke å si GENIALE!
Jeg er så spent, og gleder meg MASSE til å snakke om The Emotion Revolution på scenen om kort tid.
Vi er åtte finalister som kjemper om 2 plasser i finalen. Jeg vil gjøre ALT jeg kan for å være en av dem!
Det hadde vært fantastisk om du vil se på, og stemme meg frem!
Slik gjør du det Opplegget er sånn at hver seer har én stemme. For å kunne stemme må du ha streamingen på gjennom hele eventet.
Streamingen starter klokken 17.30 og varer til 20.00. Du trenger ikke nødvendigvis å se på under hele sendingen, men ha den på så du kan stemme på slutten!
Du må altså se på hele sendingen for å få stemme på slutten.
Her er lenken til konkurransen! Tenk deg at vi gjør den emosjonelle styrketreningen tilgjengelig for mennesker over hele verden.
TUSEN TAKK for at du er med og gjør dette mulig! Og del gjerne denne bloggen med alle du kjenner som ønsker større bevissthet og fokus på emosjoner og følelser.
Nordic Business Forum 2019 – foredragsholdere hvis vi vinner finalen i Helsinki 23. mai!
Vil du være med til Helsinki og gjøre emosjonell styrketrening med George Clooney?
I kveld har jeg fantastiske nyheter! Vi er på vei ut i verden, og du betyr MASSE i denne sammenhengen.
Den emosjonelle revolusjon har kommet til landsfinalen i «European Song Contest» for foredragsholdere, og DU kan være med og sende meg til finalen i Helsinki. Jeg må klype meg i armen, for jeg har jobbet for dette i 10 år!
TUSEN TAKK for at du er med på å gjøre dette mulig! Det at du følger med på bloggen min betyr enormt mye for meg. Det skaper krefter til å fortette å spre emosjonell bevissthet og kunnskap ut i verden.
Du kan stemme! Landsfinalen streames fra klokken 17.30 til 20.00 nå tirsdag kveld. – altså 12. mars, og din stemme teller!
Du kan legge inn navn og epost allerede nå, så får du påminnelse på epost når sendingen starter på tirsdag. Det hadde vært fantastisk om du vil se på, og stemme meg frem!
Slik gjør du det Opplegget er sånn at hver seer har én stemme. For å kunne stemme må du ha streamingen på gjennom hele eventet.
Du trenger ikke nødvendigvis å se på under hele sendingen, men ha den på så du kan stemme på slutten.
Du må altså se på hele sendingen for å få stemme på slutten. Altså fra 18-20 på tirsdag 12. mars. Her er lenken til konkurransen! Tenk deg at vi gjør den emosjonelle styrketreningen tilgjengelig for mennesker over hele verden.
TUSEN TAKK for at du er med og gjør dette mulig! Og del gjerne denne bloggen med alle du kjenner som ønsker større bevissthet og fokus på emosjoner og følelser. HELSINKI – HERE WE COME!
«Emosjonell styrketrening er det viktigste jeg driver med i livet mitt,» sier Gro Hammerseng-Edin (t.v) OL-gull-vinner i håndball og vinner av Mesternes Merster 2018. Du hører mer fra Gro og Anja i dette kurset.
Det er så GØY at mange vil være med på emosjonell styrketrening i vinter! Kurset begynner å fylles opp, men det er fortsatt noen plasser igjen. Du kan fortsatt melde deg på her!
«Kurset oppleves utrolig aktuelt i mitt liv i forhold til små og større utfordringer, i forhold til relasjoner – til meg selv først og fremst og til mine nærmeste. Kathrines formidling er nær, direkte, oppmuntrende, motiverende og ivaretagende.» Kathrina Magnus Fløtum
«Fikk klump i magen når jeg leste at nå er jeg på siste modul. Synes disse live sendingene har vært så inspirerende og gitt mye fellesskap, pågangsmot og energi. Blir en påminnelse i hverdagen. Jeg håper dette fellesskapet vil fortsette etter modulene.» Solveig Risan
«Jeg er så glad for dette kurset og allerede synes jeg livet er lettere. Det er fremdeles fylt av følelser i alle varianter; men det skal det jo være. Føler likevel mer eierskap til dem og at det er naturlig at de finnes der.» Rose Marie Lybeck Higdem
«Emosjonell styrketrening er etter min mening den mest verdifulle investeringen jeg gjør i livet mitt. Jeg er så takknemlig for jobben som Kathrine gjør!” Gro Hammerseng-Edin,
OL gullvinner i håndball og vinner av Mesternes Mester 2018.
Vi starter opp søndag 27. januar og holder på sammen i ni uker. Hver søndag får du en ny modul – med to ”vinterferier” på midten så du skal få god tid.
Du bruker bare en time i uka på selve modulen – se videoleksjonene, og du kan se dem på telefonen hvis du ønsker det. Oppgavene er praktisk rettet, og de kan du gjøre når du vil – hvor du vil. Emosjonell trening er perfekt i bilen – eller når du står i kø eller venter på noen. Du utvikler deg hele tiden – OG du kutter ned på trøstespising!
Ta en sniktitt på kurset! Du finner en viktig leksjon ved å klikke på bildet under.
Jeg er opptatt av at du skal være skikkelig fornøyd. Derfor får du 100 prosent kvalitetsgaranti to uker inn i kurset. Dersom du ønsker det, får du raskt alle pengene tilbake i løpet av denne første perioden. Det er bare å sende meg en epost, så tilbakefører jeg pengene til deg.
Du har tilgang til kurset i 12 måneder fra du kjøper det, slik at du kan bruke det til egen trening etter de ni ukene kurset pågår.
Det er så GØY at mange vil være med på kurset Bli emosjonelt sterk i vinter! Kurset begynner å fylles opp, men det er fortsatt noen plasser igjen. Du kan fortsatt melde deg på her!
En av de morsomste og beste bonusene til kurset heter Trøstespising for viderekomne.
For meg personlig er en av de beste effektene av å trene emosjonelt at jeg nesten har sluttet å spise opp følelsene mine.
Jeg tuller ikke! Jeg pleide å spise opp ubehagelige følelser. Trøstespising ble en slags hobby for meg, og favorittdopet var ostepop og iskrem. Det er lenge siden bunaden passet, for å si det sånn…
Etter å ha trent emosjonelt over tid har jeg lært å velge bedre løsninger når livet butter. Jeg har nesten sluttet helt å spise følelser, og jeg har mye mer energi enn før. Det kjennes veldig bra.
Og dette er bare én av mange gode resultater av denne treningen. Vi opparbeider trygghet, glede og pågangsmot utover vinteren.
«Kurset oppleves utrolig aktuelt i mitt liv i forhold til små og større utfordringer, i forhold til relasjoner – til meg selv først og fremst og til mine nærmeste. Kathrines formidling er nær, direkte, oppmuntrende, motiverende og ivaretagende.» Kathrina Magnus Fløtum
«Fikk klump i magen når jeg leste at nå er jeg på siste modul. Synes disse live sendingene har vært så inspirerende og gitt mye fellesskap, pågangsmot og energi. Blir en påminnelse i hverdagen. Jeg håper dette fellesskapet vil fortsette etter modulene.» Solveig Risan
«Jeg er så glad for dette kurset og allerede synes jeg livet er lettere. Det er fremdeles fylt av følelser i alle varianter; men det skal det jo være. Føler likevel mer eierskap til dem og at det er naturlig at de finnes der.» Rose Marie Lybeck Higdem
«Emosjonell styrketrening er etter min mening den mest verdifulle investeringen jeg gjør i livet mitt. Jeg er så takknemlig for jobben som Kathrine gjør!” Gro Hammerseng-Edin,
OL gullvinner i håndball og vinner av Mesternes Mester
Trøstespising på Yale
Det er ikke uten grunn at kurset Happiness er den mest populære kurset blant studentene på Yale-universitetet – noensinne! Studentene står i kø for å få være med. Jeg skal love deg av det er endel trøstespising på Yale også…
I vinter kan du trene emosjonelt uten å stå i en eneste kø. Kurset kommer rett hjem så du kan delta fra stua di – eller i bilen!
Vi starter opp søndag 27. januar og holder på sammen i ni uker. Hver søndag får du en ny modul – med to ”vinterferier” på midten så du skal få god tid.
Du bruker bare en time i uka på selve modulen – se videoleksjonene, og du kan se dem på telefonen hvis du ønsker det. Oppgavene er praktisk rettet, og de kan du gjøre når du vil – hvor du vil. Emosjonell trening er perfekt i bilen – eller når du står i kø eller venter på noen. Du utvikler deg hele tiden – OG du kutter ned på trøstespising!
Hvis du ønsker å ta en titt på kurset, finner du en viktig leksjon ved å klikke på bildet under
Jeg er opptatt av at du skal være skikkelig fornøyd. Derfor får du 100 prosent kvalitetsgaranti to uker inn i kurset. Dersom du ønsker det, får du raskt alle pengene tilbake i løpet av denne første perioden. Det er bare å sende meg en epost, så tilbakefører jeg pengene til deg.
Du har tilgang til kurset i 12 måneder fra du kjøper det, slik at du kan bruke det til egen trening etter de ni ukene kurset pågår.
