Vårens beste emosjonelle treningstips!

Salt 1.jpg
Det blir LIVE styrketrening den 28. mai på SALT i Bjørvika.
Velkommen skal du være!

Akkurat nå gjør vi oss klare for å starte opp etter Påskeferien – hele gjengen – over hele landet.
Selv kjenner jeg på ulike følelser:

Vemod over at ferien er slutt.
Spenning for uken som kommer.
Litt uro for alt som skal gjøres.
Glede over at vi blir emosjonelt sterkere av å trene sammen.

Slike overganger er helt topp for litt emosjonell styrketrening!
– Puste godt mens du gjør deg klar.
– Skru forventningene ned og forhåpningene opp inn mot uken som kommer.
– Praktiser takknemlighet mens du går der og pakker ut – eller ser på Netflix, eller er ute og går en tur.

Det beste treningstipset
Jeg kjenner på takknemlighet over at vi nå er over 3.300 som trener emosjonelt, og at treningen sprer seg raskt!
Jeg er også utrolig takknemlig for at du er interessert i arbeidet med å gjøre verden mer våken på følelser.

Her kommer det treningstipset som virkelig kan styrke deg utover våren:

Bra ting tar tid!
Det er ikke noe rart om du faller ut av treningen.
Du kan når som helst komme tilbake – igjen og igjen.
Effekten av denne myke treningen merker du over tid.

Husk at hjernen vår kan være alt for skvetten og redd.
Vi er født med en naturlig «neddrift» for å holde oss våkne og i live.
Vær derfor god og tålmodig med deg selv gjennom dagene.

Bare 5 minutter med god pust og takknemlighet om dagen gir STOR langsiktig gevinst.

Hvis du vil ta gratiskurset i emosjonell styrketrening, så finner du det HER!

LIVE trening i Oslo!
Det skjer mye spennende her i Det emosjonelle treningsstudioet utover våren.

Allerede onsdag morgen – 24. april – er det LIVE trening i Oslo.
Det er frokostmøte klokken 8.30 hos FOLK.
Arrangementet er gratis, og du er hjertlig velkommen!

Du trenger ikke billett.
Det er bare å møte opp hos FOLK på Youngstorget.


LIVE-trening på SALT
Jeg gleder meg også veldig til LIVE treningen i Oslo den 28. mai.
Det blir på et fantastisk sted som heter SALT i Bjørvika.

Du får mer informasjon snart.
Håper å se deg der!

Sommer BootCamp
I sommer blir det også muligheter for emosjonell trening.
Da bygger vi emosjonell kjernemuskulatur sammen over seks uker.

Hver uke tar for oss ett emosjonelt verktøy og blir skikkelig gode på det.
Mer informasjon kommer utover i mai.

I mellomtiden håper jeg du er god og tålmodig med deg selv når de ulike vårfølelsene bruser under overflaten.

Varme tanker fra
Kathrine


Kath passfoto.jpg

PS.
Hvis du vil friske opp minikurset, så finner du det HER!

Liten setning med STOR, frigjørende kraft

I kveld vil jeg gi deg en liten setning med stor frigjørende kraft.
Den bygger emosjonell styrke hver gang du bruker den.

Det handler om hvordan vi snakker til oss selv.
Mange av oss har en tendens til å snakke ganske strengt og nådeløst til oss selv.

Komiker Trine Lise Olsen sier det sånn:

Psykolog Lene Berggraf sier det så sterkt som dette:

”Hadde vi sagt høyt det vi sier til oss selv, da hadde vi blitt kalt en mobber”.
Lene Berggraf er spesialist i det forskningen kaller egenkjærligheteller selvmedfølelse.


Og her kommer den lille, geniale setningen:

Det er ikke noe rart at…
Så enkelt kan det sies. 
For en lettelse!

Det er nemlig ikke noe rart at vi mobber oss selv.
Det er ikke noe rart at vi har utviklet et negativt indre språk.

Husk den redde hjernen som ønsker å holde oss trygge fra alle tenkelige farer og trusler.
Den trenger all mulig tålmodighet i omstillingen fra kritisk og negativ til trygg, rolig og emosjonelt våken. 
Det er derfor vi trener på å snakke til hjernen som til en god venn.

Det er ikke noe rart…
…at det tar tid å jobbe inn gode vaner.
…at vi feiler underveis.
…at livet kan gjøre vondt.
…vi ikke kan dette helt… ennå.

Du er supermodig som har startet denne emosjonelle styrketreningen!
Det er ikke noe rart at hjernen protesterer.
Det er daglig praksis, og du er i gang – BRA!

Det er ikke noe rart at…
Denne lille setningen gjør underverker for ditt indre klima.
Den er forståelsesfull i stedet for dømmende.
Det er empati innover, og starten på å praktisere egenkjærlighet.

Forsøk den hver gang du har lyst til å kjefte på deg for noe.

Og det er ikke noe rart om du synes at dette virker banalt.
Du vet jo at det banale er det sentrale – for ikke å si GENIALE!

Lykke til med inneklimaet!

Varme tanker fra
Kathrine



Semifinale NÅ! 💪❤️🤠Bli med å stemme!

Hovedscenen i Helsinki – HIT vil jeg i oktober!


Hallo fra backstage, Oslo Plaza.
Nå starter vi snart…

Bli med å stemme meg videre til finalen i Helsinki!
Her er lenken til konkurransen!

Jeg er så spent, og gleder meg MASSE til å snakke om The Emotion Revolution på scenen om kort tid.

Vi er åtte finalister som kjemper om 2 plasser i finalen.
Jeg vil gjøre ALT jeg kan for å være en av dem!

Det hadde vært fantastisk om du vil se på, og stemme meg frem!

Slik gjør du det
Opplegget er sånn at hver seer har én stemme.
For å kunne stemme må du ha streamingen på gjennom hele eventet.

Streamingen starter klokken 17.30 og varer til 20.00.
Du trenger ikke nødvendigvis å se på under hele sendingen, men ha den på så du kan stemme på slutten!

De andre finalistene er sikkert kjempebra, så det blir gøy å se på.
Vi har maks 12 minutter hver på foredraget vårt.

Du må altså se på hele sendingen for å få stemme på slutten.

Her er lenken til konkurransen!
Tenk deg at vi gjør den emosjonelle styrketreningen tilgjengelig for mennesker over hele verden.

TUSEN TAKK for at du er med og gjør dette mulig!
Og del gjerne denne bloggen med alle du kjenner som ønsker større bevissthet og fokus på emosjoner og følelser.

HELSINKI – HERE WE COME!

Varme tanker fra
Kathrine

PS. 
Se vinnerfilmen jeg kom til landsfinalen med HER!

Emosjonell styrke med George Clooney?

Nordic Business Forum 2019 – foredragsholdere hvis vi vinner finalen i Helsinki 23. mai!

Vil du være med til Helsinki og gjøre emosjonell styrketrening med George Clooney?

I kveld har jeg fantastiske nyheter!
Vi er på vei ut i verden, og du betyr MASSE i denne sammenhengen.

Den emosjonelle revolusjon har kommet til landsfinalen i «European Song Contest» for foredragsholdere, og DU kan være med og sende meg til finalen i Helsinki.
Jeg må klype meg i armen, for jeg har jobbet for dette i 10 år!

Hvis vi vinner, kan jeg stå på samme scene som selveste Brené Brown, George Clooney og Steve Wozniak i oktober, under den store konferansen Nordic Business Forum.

TUSEN TAKK for at du er med på å gjøre dette mulig!
Det at du følger med på bloggen min betyr enormt mye for meg.
Det skaper krefter til å fortette å spre emosjonell bevissthet og kunnskap ut i verden.

Du kan stemme!
Landsfinalen streames fra klokken 17.30 til 20.00 nå tirsdag kveld.
– altså 12. mars, og din stemme teller!

Vi er åtte finalister som kjemper om 2 plasser i selve finalen i Helsinki.
Jeg vil gjøre ALT jeg kan for å være en av dem!
Her er lenken til konkurransen på tirsdag.

Du kan legge inn navn og epost allerede nå, så får du påminnelse på epost når sendingen starter på tirsdag.
Det hadde vært fantastisk om du vil se på, og stemme meg frem!

Slik gjør du det
Opplegget er sånn at hver seer har én stemme.
For å kunne stemme må du ha streamingen på gjennom hele eventet.

Du trenger ikke nødvendigvis å se på under hele sendingen, men ha den på så du kan stemme på slutten.

De andre finalistene er sikkert kjempebra, så det blir gøy å se på.
Vi har maks 12 minutter hver på foredraget vårt.

Du må altså se på hele sendingen for å få stemme på slutten.
Altså fra 18-20 på tirsdag 12. mars.
Her er lenken til konkurransen!
Tenk deg at vi gjør den emosjonelle styrketreningen tilgjengelig for mennesker over hele verden.

TUSEN TAKK for at du er med og gjør dette mulig!
Og del gjerne denne bloggen med alle du kjenner som ønsker større bevissthet og fokus på emosjoner og følelser.
HELSINKI – HERE WE COME!

Varme tanker fra
Kathrine

PS. 
Se vinnerfilmen jeg kom til landsfinalen med HER!

Og les gjerne mer her:
Emosjonell styrketrening – GRATIS introkurs!
2018 – mitt verste år
Takknemlighet – irritererende sunt

Kurs i emosjonell styrketrening – HER!💪❤️

«Emosjonell styrketrening er det viktigste jeg driver med i livet mitt,» sier Gro Hammerseng-Edin (t.v)
OL-gull-vinner i håndball og vinner av Mesternes Merster 2018.
Du hører mer fra Gro og Anja i dette kurset.

Det er så GØY at mange vil være med på emosjonell styrketrening i vinter!
Kurset begynner å fylles opp, men det er fortsatt noen plasser igjen.
Du kan fortsatt melde deg på her!

Hva sier kursdeltagerne fra i høst?


«Kurset oppleves utrolig aktuelt i mitt liv i forhold til små og større utfordringer, i forhold til relasjoner – til meg selv først og fremst og til mine nærmeste.
Kathrines formidling er nær, direkte, oppmuntrende, motiverende og ivaretagende.»
Kathrina Magnus Fløtum

«Fikk klump i magen når jeg leste at nå er jeg på siste modul. Synes disse live sendingene har vært så inspirerende og gitt mye fellesskap, pågangsmot og energi. Blir en påminnelse i hverdagen. Jeg håper dette fellesskapet vil fortsette etter modulene.»
Solveig Risan

«Jeg er så glad for dette kurset og allerede synes jeg livet er lettere.
Det er fremdeles fylt av følelser i alle varianter; men det skal det jo være. 
Føler likevel mer eierskap til dem og at det er naturlig at de finnes der.»
Rose Marie Lybeck Higdem

Skjermbilde 2018-08-26 11.54.11.png

«Emosjonell styrketrening er etter min mening den mest verdifulle investeringen jeg gjør i livet mitt. 
Jeg er så takknemlig for jobben som Kathrine gjør!”

Gro Hammerseng-Edin,

OL gullvinner i håndball og vinner av Mesternes Mester 2018.

Hvordan foregår kurset?

Vi starter opp søndag 27. januar og holder på sammen i ni uker.
Hver søndag får du en ny modul – med to ”vinterferier” på midten så du skal få god tid.

Du bruker bare en time i uka på selve modulen – se videoleksjonene, og du kan se dem på telefonen hvis du ønsker det.
Oppgavene er praktisk rettet, og de kan du gjøre når du vil – hvor du vil.
Emosjonell trening er perfekt i bilen – eller når du står i kø eller venter på noen.
Du utvikler deg hele tiden – OG du kutter ned på trøstespising!

Ta en sniktitt på kurset!
Du finner en viktig leksjon ved å klikke på bildet under.

Vær snill med deg!
Et eksempel på en leksjon.

Hva koster kurset i emosjonell styrketrening?

Full pris for hele kurset er 6.990 kroner.
Du får en god rabatt fordi du følger bloggen min, så din pris er 3.990 kroner. 

Det inkluderer:
BONUS 1– LIVE Event i Oslo til en verdi av 490 kroner.
BONUS 2– Et skrivekurs til en verdi av 990 kroner.
Klikk her for mer infomasjon og for å melde deg på!


Skjermbilde 2018-08-30 10.35.23.png

Jeg er opptatt av at du skal være skikkelig fornøyd.
Derfor får du 100 prosent kvalitetsgaranti to uker inn i kurset.
Dersom du ønsker det, får du raskt alle pengene tilbake i løpet av denne første perioden.
Det er bare å sende meg en epost, så tilbakefører jeg pengene til deg.

Du har tilgang til kurset i 12 måneder fra du kjøper det, slik at du kan bruke det til egen trening etter de ni ukene kurset pågår.


Klikk HER for mer informasjon om kurset, og for å melde deg på.

Jeg gleder meg veldig, og håper du vil være med!

Alt godt fra Kathrine

Les mer om HER!
Unnskyld Sophie Elise
Takknemlighet – irriterende sunt
2018 – mitt verste år!